Tvättar du händerna korrekt
Tvättar du händerna korrekt?
- För att tvätta händerna tillräckligt länge, försök att sjunga “Happy birthday” medan du kraftigt skumar upp med tvål. Friktionen som orsakas av att gnugga ihop händerna är en viktig del av att ta bort skadliga mikrober och smuts.
- Att skölja tillräckligt länge är också viktigt, så sjung en ny runda med “Happy Birthday” medan du låter varmt vatten rinna över dina händer.
Genom att sjunga en kort melodi som en påminnelse slutar du inte tvätta innan tvål och vatten har fått den tid de behöver för att rengöra ordentligt. Du kanske inte alltid vill sjunga högt. Men du kan sjunga i ditt huvud för att få en uppskattad tid 😉 .
Om möjligt, torka händerna med pappershanddukar. Och använd pappershandduken för att stänga kranen så att dina händer inte blir förorenade efter att du har tvättat så noggrant. Glöm inte att tvätta under naglarna och mellan fingrarna! De kombinerade åtgärderna tvätt, sköljning och torkning tar bort de flesta bakterier som finns.
Om du inte har tillgång till tvål och vatten, fungerar handdesinfektionsmedel som innehåller alkohol bra för att minska mikrober. Du applicerar dem över händerna och gnuggar sedan kraftigt i ungefär en minut. Dessa medel fungerar inte om du använder dem med vatten och inte är lika effektiva om du har mycket synlig smuts på händerna.
Så tvättar du korrekt?
Nu när du har läst om Tvättar du händerna korrekt kanske du är intresserad av att läsa:
- 5 Hälsosamma Snacks för Aktiva Träningsentusiaster
- Träningskläder för Nybörjare? – Vad behöver du
- 7 tips för viktnedgång
- Hur ska jag schemalägga gym?
- Äta Hälsosamt 10 tips!
- Hur du kan träna som Thor (Chris Hemsworth)
- IBS myter
- 5 övningar som bör undvikas under graviditet
- Bensjukdom och IBD
- Fem roliga fakta om frukt och dina tarmar