IBS myter - Vad är riktigt och vad är fejk? [2023]

Innehållsförteckning

IBS myter är något som har fått ett starkt fäste i vårt samhälle. Det är så att irritabelt tarmsyndrom (IBS) är så vanligt att det är troligt att du känner åtminstone en person med denna funktionella störning. Men myterna och felinformationen kring IBS är överväldigande.

Läs vidare så ska vi klara upp några av dessa vanliga myter.

Myt 1: IBS och andra magsjukdommar

Myt: IBS liknar (eller samma sak som) IBD / Crohns / Ulcerös Kolit.

Verklighet: Crohns sjukdom och ulcerös kolit är typer av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Även om IBD låter som IBS, skiljer de sig mycket från varandra. IBD är en organisk sjukdom som kännetecknas av närvaron av inflammation i tarmen. I IBS finns det ingen synlig sjukdom och symtomen är ett resultat av ett felaktigt fungerande matsmältningsorgan. IBS förvandlas inte till IBD, och personer med IBS har inte en ökad risk för någon av de komplikationer som är förknippade med IBD, såsom kirurgi, som kräver stomi eller utvecklar kolorektal cancer. Det är dock möjligt att ha båda problemen samtidigt.

Kolla även in denna forsknings summering om: Kan träning förbättra din IBS?

MER: Fördelar och nackdelar med kreatin, dosering och effekt

Myt 2: IBS myter om behandlingar

Myt: Denna behandling fungerar för någon jag känner, så den kommer också att fungera för mig.

Verklighet: Varje person med IBS har en unik upplevelse. Det finns många olika behandlingar tillgängliga. Några av dessa fungerar perfekt för en person men kan göra ingenting eller till och med orsaka oönskade biverkningar för någon annan. Det är viktigt för dig att arbeta tillsammans med din läkare, gastroenterolog och/eller registrerad dietist för att hitta den behandling som fungerar bäst för dig, oavsett vad det kan vara. Några vanliga behandlingar inkluderar mediciner, sjukgymnastik, probiotika, alternativa terapier och kostförändringar som att öka fibern eller följa en låg FODMAP-diet.

Myt 3: IBS myter och mejeriprodukter/gluten

Myt: Genom att skära ut mejeriprodukter och gluten kan du bli av med IBS-symtom, eftersom IBS bara är en annan term för dessa intoleranser.

Verklighet: Vissa individer med IBS har intoleranser mot mjölksocker, laktos, och vissa kan också ha glutenintolerans. Det finns också människor som inte har IBS men som har dessa intoleranser. Laktosintolerans är sällsynt hos människor av nordeuropeisk härkomst, vars förfäder historiskt har konsumerat stora mängder mejeriprodukter. Cirka 5% av dessa människor är laktosintoleranta. Men hos människor av östasiatisk härkomst är det extremt vanligt, med upp till 90% laktosintolerant befolkning. Laktosintolerans är också ganska vanligt i västafrikansk, judisk, italiensk, grekisk och arabisk härkomst.

Sammantaget beräknas enligt livsmedelsverket endast 4-10% av vuxna svenskar vara laktosintoleranta. Glutenintolerans, vilket inte är samma sak som celiaki, är mindre vanligt och drabbar ungefär 2-3% av befolkningen. Hos vissa individer med IBS kan avlägsnande av dessa livsmedel minska eller eliminera symtom. I de flesta av den svenska befolkningen orsakar dessa livsmedel inga problem alls eftersom de inte är laktos eller glutenintoleranta. Du kanske även vill läsa fem glutenfria korn som du kanske inte vet om.

IBS är en distinkt störning med sina egna diagnostiska kriterier och varken laktosintolerans eller glutenintolerans finns på listan.

Myt 4: Läckande tarmsymdrom och IBS

Myt: Läckande tarmsyndrom orsakar IBS.

Verklighet: Många individer tror att en föreslagen sjukdom som kallas ”läckande tarmsyndrom” orsakar många sjukdomar, ofta inklusive IBS. Påståendet är att toxiner och bakterier läcker genom skadade sektioner i mag-tarmkanalen och sedan kommer in i blodströmmen där de fortsätter att utlösa förödelse på kroppen.

Det finns dock inga bevis för att denna sjukdom ens existerar, än mindre orsakar IBS, som är en funktionell störning, inte en organisk sjukdom.

Andra intressanta artiklar:

Myt 5: Personer som lider av IBS kan inte äta X

Myt: Människor med IBS kan inte äta [sätt in vilken mat som helst här].

Verklighet: Var du än tittar hittar du olika åsikter om vad det innebär att ha IBS. Online, i böcker och på tv finns det så många som säljer olika idéer om behandlingar och orsaker.

Det är svårt att veta vad som är sant. Du kanske hittar en person som säger att hålla sig borta från gluten, en annan som föreslår att du undviker allt socker, och sedan hävdar någon annan att du måste äta en specifik diet (som han / hon skapade och nu säljer).

Olika personer behöver olika behandlingar

Denna förvirring kan skapa en mycket skrämmande situation för dem med IBS. Det kan vara svårt att söka igenom sanningen från marknadsföringstrobbyn och de obefogade åsikterna. Vissa människor kanske tycker att en viss mat ökar symtomen hos dem eller någon de känner. Så de antar att det kommer att vara detsamma hos andra. Forskning visar dock att det inte finns några livsmedel som är uttryckligen dåliga för alla IBS-patienter. Det finns vissa livsmedel som är mer benägna att skapa symtom, men det betyder fortfarande inte att de kommer att påverka varje IBS-patient, så de är inte begränsade.

Det är därför vi rekommenderar människor med IBS att prova olika livsmedel och anteckna hur dessa livsmedel påverkar dem för att ta reda på vad som faktiskt fungerar för dem. När det gäller att behandla dina egna symtom spelar det ingen roll vad som fungerar bäst i genomsnitt om det som fungerar för dig är annorlunda. Hos vissa patienter, oavsett vad de äter eller inte äter, har de symtom, så läkemedel eller andra alternativ är nödvändiga. IBS kan inte alltid hanteras genom diet ensam. Men om du vill ha en ide på hur du skulle kunna gå till väga så kan du ta dig en titt på vår IBS mat plan och börja undersöka.

Myt 6: IBS är bara psykologiskt

Myt: IBS är en psykologisk störning. Det är bara i ditt huvud.

Verklighet: Denna myt är en av de farligaste och orsakar mycket stigma för dem med tillståndet. IBS är en funktionell störning, vilket innebär att det inte finns några uppenbara synliga tecken på sjukdom, såsom inflammation i inflammatorisk tarmsjukdom. Det är dock fortfarande en mycket verklig gastrointestinal sjukdom. Medan psykiska sjukdomar som stress, ångest och depression kan öka symtomen, orsakar de inte IBS.

Myt 7: IBS är inte viktigt

Myt: IBS är inte en stor sak.

Verklighet: Vissa individer kan ha milda symptom, men för andra kan IBS förändra hela sitt liv. Effekten av ABCD-symtom som utgör IBS kan leda till en enorm minskning av livskvaliteten. Ihållande diarré kan göra de drabbade rädda att lämna hemmet om de inte är positiva till att de kommer att ha kontinuerlig tillgång till toaletten. Kronisk förstoppning kan orsaka så intensiv smärta och uppblåsthet att de drabbade inte kan gå ur sängen, eftersom någon form av fysisk rörelse, inklusive sexuell aktivitet, orsakar intensiv smärta. Symtom som dessa kan leda till social isolering och missat arbete eller skola som i sin tur kan öka depression och andra psykiska symtom.

Slutsats om IBS myter

Det finns en massiv mängd information om IBS, viss är sann men det mesta är fejk eller något som fungerade på en person.

Faktum är att vi inte vet precis vad som orsakar IBS än, men tro inte på några av dessa “Mirakel produkter” som de säger kan fixa allt.

Tala med en doktor eller dietist, samla fakta som faktiskt blivit bevisad, och vårt topp tipp är att hålla en matdagbok där du skriver in vad du ätigt och vilka symtom olika mat givit dig. På detta sätt kan du själv bygga upp en bild av vad din trigger mat är.

Tro inte på alla IBS myter!

Andra artiklar dom du kanske skulle tycka är intressanta: