Laktosintolerans Symptom
Personer med laktosintolerans kan inte helt smälta sockret (laktos) i mjölken. Som ett resultat har de diarré, gas och uppblåsthet efter att ha ätit eller druckit mejeriprodukter. Tillståndet, som också kallas laktosmalabsorption, är vanligtvis ofarligt, men symtomen kännas absolut obekväma.
För lite av enzymet laktas som produceras i tunntarmen är den mest vanliga anledningen för laktosintolerans. Du kan ha låga nivåer av laktas och ändå kunna smälta mjölkprodukter i mindre mängder. Men om dina nivåer är för låga blir du laktosintolerant, vilket leder till symtom när du får i dig mejeriprodukter.
De flesta med laktosintolerans kan hantera tillståndet utan att behöva avstå från alla mejeriprodukter.
Testa dig fram
Alla magar är faktiskt olika, därför bör du testa dig fram med små mängder och känna efter om du får symptom efteråt eller inte.
Symptom av Laktosintolerans
Symtom på laktosintolerans börjar vanligtvis från 30 minuter till två timmar efter att du har ätit eller druckit mat som innehåller laktos. Vanliga tecken och symtom inkluderar:
- Diarre
- Illamående
- Magkramper
- Uppblåsthet
- Gas
Orsaker till laktosintolerans symptom
Laktosintolerans uppstår när tunntarmen inte producerar tillräckligt med enzymet laktas för att smälta mjölksocker (laktos).
Normalt förvandlar laktas mjölksocker till två enkla sockerarter – glukos och galaktos – som absorberas i blodomloppet genom tarmfodret.
Om du har laktasbrist flyttas laktos i maten in i tjocktarmen istället för att behandlas och absorberas. I tjocktarmen interagerar normala bakterier med osmält laktos, vilket orsakar tecken och symtom på laktosintolerans.
Det finns tre typer av laktosintolerans. Olika faktorer orsakar laktasbristen som ligger bakom varje typ.
Primär laktosintolerans
Människor som utvecklar primär laktosintolerans, som är den vanligaste typen, har inte detta bekymmret i början av livet. Spädbarn, som får all sin näring från mjölk, behöver laktas.
När barn ersätter mjölk med andra livsmedel sjunker mängden laktas som de producerar normalt, men förblir vanligtvis tillräckligt hög för att smälta mängden mejeri i en typisk vuxen diet. Vid primär laktosintolerans sjunker laktasproduktionen kraftigt i vuxenlivet, vilket gör mjölkprodukter svåra att smälta.
Sekundär laktosintolerans
Denna form av laktosintolerans uppstår när tunntarmen minskar laktasproduktionen efter en sjukdom, skada eller operation med tunntarmen. Sjukdomar associerade med sekundär laktosintolerans inkluderar tarminfektion, celiaki, bakteriell överväxt och Crohns sjukdom.
Behandling av den underliggande sjukdomen kan återställa laktasnivåerna och förbättra tecken och symtom, även om det kan ta tid.
Medfödd laktosintolerans
Det är möjligt men sällsynt att barn föds med laktosintolerans orsakad av brist på laktas. Denna störning överförs från generation till generation i ett arvsmönster som kallas autosomal recessiv nedärvning, vilket innebär att både modern och fadern måste förmedla samma genvariant för att ett barn ska kunna påverkas. För tidigt födda barn kan också ha laktosintolerans på grund av en otillräcklig laktasnivå.
Risk Faktorer
Faktorer som kan göra dig eller ditt barn mer benägna att få laktosintolerans inkluderar:
- Ökande ålder. Laktosintolerans uppträder vanligtvis i vuxen ålder. Tillståndet är ovanligt hos spädbarn och småbarn.
- Etnicitet. Laktosintolerans är vanligast hos människor av afrikansk, asiatisk och latin amerikansk härkomst.
- För tidig födsel. Spädbarn födda i förtid kan ha minskade nivåer av laktas eftersom tunntarmen inte utvecklar laktasproducerande celler förrän sent i tredje trimestern.
- Sjukdomar som påverkar tunntarmen. Tunntarmsproblem som kan orsaka laktosintolerans inkluderar bakterieväxt, celiaki och Crohns sjukdom.
Vissa cancerbehandlingar. Om du har haft strålbehandling för cancer i magen eller om du har tarmkomplikationer från kemoterapi ökar risken för att utveckla laktosintolerans.
Läs också vår: Fullständiga Guide på Laktosintolerans
Köp Lacto Enzym, 90 caps – Förbättra laktosnedbrytningen!
Nu när du har läst om Myter om matallergier kanske du är intresserad av att läsa:
- 5 Hälsosamma Snacks för Aktiva Träningsentusiaster
- Träningskläder för Nybörjare? – Vad behöver du
- 7 tips för viktnedgång
- Hur ska jag schemalägga gym?
- Äta Hälsosamt 10 tips!
- Hur du kan träna som Thor (Chris Hemsworth)
- IBS myter
- 5 övningar som bör undvikas under graviditet
- Bensjukdom och IBD
- Fem roliga fakta om frukt och dina tarmar