Curcumin är den aktiva substansen i gurkmeja. Den har använts i alla tider som ett naturläkemedel och nu forskas det om dess användning i våra kroppar.
Här är några av de sätt som curcumin hjälper:
Förebygga cancer
Curcumin är mest känt för sin förmåga att förebygga cancer. Detta beror på egenskaper som gör det till en naturlig antioxidant och antiinflammatorisk faktor, som båda bidrar till att minska inflammation i kroppen.
Inflammation kan orsakas av många saker, bland annat ohälsosam kost, rökning av cigaretter och överdriven alkoholkonsumtion. Inflammation kan också uppstå på grund av sjukdom eller skada i kroppen. I dessa fall kan det bidra till att minska risken för att få kroniska hälsoproblem som artrit eller hjärtsjukdomar senare i livet – eller till och med en annan typ av cancer – genom att äta livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper!
Detta är en naturlig antioxidant och har antiinflammatorisk faktor. Det innebär att den kan bidra till att förebygga cancer genom att minska inflammationen i kroppen. De antioxidanter som finns i kummin är kända för att minska oxidativ stress, som har kopplats till ökade riskfaktorer för många typer av cancer. Kurkumin innehåller också ett anti-cancermedel som kallas quercetin, som kan hämma tumörers tillväxt och hindra dem från att sprida sig.
Curcumin för viktminskning och fetma
Fetma, diabetes och cancer är de främsta dödsorsakerna i USA. Även om det finns många faktorer som bidrar till dessa sjukdomar har forskare funnit att curcumin kan hjälpa till att förebygga dem genom att minska inflammation och stärka immunförsvaret.
Det kan också vara användbart för att förebygga ledproblem som artrit eller kronisk smärta, mer om detta senare.
Curcumin hjälper mot diabetes
- Hjälper till att sänka blodsockret.
- Bidrar till att minska insulinresistensen.
- Hjälper till att minska inflammation.
- Curcumin bidrar också till att minska oxidativ stress i kroppen, vilket är ett av de sätt som diabetes orsakar skador på celler och organ (inklusive hjärtat).
Andra intressanta artiklar:
- 6 typer av kreatin granskade
- Fördelar med Kombucha
- VETENSKAPEN BAKOM OMEGA 3
- Proteinintag – Hur mycket protein ska du äta per dag?
Stärka immunförsvaret
Du kanske har hört talas om kurkuminets antiinflammatoriska egenskaper, och det är sant – det har det. Men det finns så många andra sätt som kryddan kan hjälpa din kropp på.
Förutom att vara en antioxidant med egenskaper mot cancer har curcumin visat sig ha antibakteriella och svampdödande egenskaper. Det kan också stärka immunförsvaret genom att minska inflammation i kroppen och stärka dina vita blodkroppar (som bekämpar infektioner).
Antioxidant
Du har säkert hört talas om antioxidanter. De är bra för hälsan och finns i många livsmedel, inklusive frukt och grönsaker. Curcumin är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att förebygga sjukdomar, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och Alzheimers sjukdom. Antioxidanter hjälper också till att förebygga grå starr – en grumling av linsen inuti ögat som kan leda till blindhet.
Curcumin kan hjälpa till med inflammation. Inflammation är en nödvändig process i kroppen, men kronisk inflammation är dålig och kan leda till sjukdom. Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper som kan vara användbara för att bekämpa de negativa effekterna av kronisk inflammation.
- Artrit: Curcumin har visat sig minska smärta i samband med artros och reumatoid artrit genom att hämma inflammatoriska ämnen i kroppen.
- Gikt: Curcumin kan vara användbart för att minska ledsmärta i samband med gikt genom att hämma ett enzym som kallas xantinoxidas (XO).
Hjälper mot ledproblem
Lederna är de punkter där benen möts. De är mycket flexibla, men kan skadas av ålder, skador eller överanvändning. Ledproblem beror oftast på artrit, som är en degenerativ sjukdom som påverkar lederna.
Curcumin hjälper till att minska smärta och stelhet i lederna genom att hämma produktionen av inflammatoriska kemikalier som prostaglandiner och cytokiner.
Är bra för matsmältningen.
Curcumin är bra för matsmältningen.
- Hjälper mot matsmältningsbesvär.
- Hjälper mot magsår.
- Är bra för levern.
- Kurkumin hjälper mot gallstenar, och det har till och med visat sig hjälpa mot halsbränna!
Att ta med sig om Curcumin
Kurkumin är en förening som finns i kryddan gurkmeja. Den har använts i tusentals år och har många hälsofördelar, bland annat vid ledvärk, hjärtsjukdomar, depression, cancer och mycket mer. Curcumin kan också tas i tilläggsform av personer som inte äter tillräckligt med livsmedel med gurkmeja eller currypulver.
Hälsovårdspersonal säger att curcumin har antiinflammatoriska egenskaper som är jämförbara med dem hos receptbelagda läkemedel som ibuprofen (Advil) eller andra icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID). Men till skillnad från NSAID:er har curcumin inga biverkningar som magirritation eller magsår; det interagerar inte heller med andra läkemedel som du kanske tar för andra sjukdomar.
Curcumin är ett av de mest kraftfulla naturmedlen som finns. Den har använts i tusentals år för att behandla många sjukdomar, och forskningen fortsätter att bekräfta dess effektivitet. Som vi kan se i den här artikeln kan kurkumin hjälpa till att förebygga cancer, stärka immunförsvaret, sänka blodsockernivån och minska inflammation. Det hjälper också till med ledproblem och matsmältningsstörningar som irritabel tarm (IBS). Det finns många andra fördelar också! Om du letar efter en alternativ behandling för kroniska sjukdomar eller helt enkelt vill förbättra din allmänna hälsa kan detta vara precis vad du behöver!
Nu när du läst om Hur hjälper Curcumin kroppen kanske du vill läsa någon av våra senaste artiklar:
- Är CBD-gummies effektiva för muskelåterhämtning: Naturens hjälp på din väg mot återhämtning
- Vad är polyfenoler? – Antioxidantens mästare
- Allt om Astma – Symptom, Behandling och Livsstil!
- Olika Typer av Allergi – Din Utförliga Guide
- Allt om Hösnuva – Symtom, Behandling och Mer
- Så Påverkar Din Diet Din Hud: Vikingens Guide till Bättre Hud
- Den Gröna Vikingen: Hälsofördelar med Klorofyll
- Jäst och mögelallergi
- Forskning om träning och kost: VikingHealth summerar
- 15 naturliga sätt att sänka blodtryck